saa w moim organizmie znalazly sie dopiero od roku heh a wczesniej 4 lata only odrzyweczki i nie zaluje najwyzszy czas byl aby zacząc i jest si mam nadzieje ze tak samo bede mowil za 20 lat;p
marniutkie szanse, akurat w okolicach 20 lat u mężczyzn dochodzi do kostnienia chrząstek nasadowych, tych odpowiadających za wzrost. Zakładając, że u ciebie jakoś ten proces przebiegał trochę później, to znikome wartości mogą jeszcze przybyć, ale o centymetrach nie ma raczej co rozmawiać ;-)
Ja dalej będę przy swoim - wszelkie zmiany w diecie wprowadzajmy stopniowo, powoli, dodając jeden składnik po drugim. Oczywistym jest, że gdy przez 15-20 lat odżywialiśmy się w podobny sposób i nagle wywracamy wszystko o 180 stopni to organizm się zbuntuje. A czy z tego powstanie nerwica jelit, czy nie to juz inna sprawa... Zmieniony przez - [...]
Co do bezpieczenistwa - kwestia bardzo personalna - jednemu bedzie strzelac, inny bedzie krecil co trening przez 20 lat i nic sie nie stanie. Najprostsze ruchy anatomiczne to te polegajace na prostowaniu i zgninaniu, nie na krazeniu.
[...] (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka) Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia) Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu) Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno 175 to nie tak mało Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-06-26 21:05:40
[...] by - idąc Twoim tokiem myślenia - prześwietlać sobie kość udową. Każdy człowiek indywidualnie ma określony czas w którym przestaje się rosnąć. Umownie jest to powyżej 20 lat, ale jeden może skończyć rosnąć w wieku 25 a inny w wieku 17, nie ma reguły. Pewna kwestia jest nie dograna - czy masz zamiar ćwiczyć w momencie kiedy będziesz brał ów [...]
[...] r. w boksie i gimnastyce. Byl to poczatek jego kariery sportowej. Odnosil mie dzynarodowe sukcesy szczególnie w zapasach, bedac z czasem notowany jako trzeci na swiecie. W latach trzydziestych, wraz z nasilajacym sie terrorem faszystowskim Imi zorganizowal grupe samoobrony, która bronila dzielnicy zydowskiej. Toczyl dziesiatki walk ulicznych w [...]
co do tych piersi to nie wiem ale no 300g to na pewno ;) ile chce osiągnąć? chciałbym 90kg no ale w taki tempie jak teraz to moze ze jakies 20 lat chyba ze w żyłe bede pakował hehe
haha, dobrze ze nie jestem jedyny który pisze co myśli:)). A ta profilaktyka insą w jakim celu haha?. Jesz praktycznie jak mój 8 letni syn, zero węgli i do tego teraz profilaktycznie insa:). 2iu rano i 4iu GH wczesnym wieczorem , czyli wiedza jak z przed 20 lat. Zacznij porzadnie cwiczyc i jesc jak chłop
Wiek : 14 I to cię wyklucza. Trening do poprawy ale nie ma co poprawiac bo nie dla ciebie silownia. Skoro juz tle ćwiczysz to nie namówię cię na zmainę przyzwyczajeń, ale dobrze ci radzę przerzuć się na domatora bo spieprzysz stawy i w wieku 20 lat nie będziesz mógł szklanki podnieść, niestety takie są fakty.
A jeszcze leczenie, sam mam takie stopy i byłem u dobrego (rzekomo) ortopedy. Powiedział, że nic się nie da zrobić. Spytałem czy rozciągać achillesy, to odpowiedział że tylko to mozna zrobic tak dla profilaktyki. Ale ja mam ponad 20 lat. Jak jestes młody to to rozciaganie moze poskutkować wyleczeniem. Taka moja opinia.
Mój staż to rok czasu. Od zeszłego grudnia ćwiczę regularnie. W sumie zawsze byłem w ruchu : jak nie rower to częste spacery no ale co mi po tym jak w wieku 20 lat miałem bezenadziejną klatkę . Najpierw pod koniec grudnia 2005 rozruszałem sobie wszystko domową sztangą zaczynając z wagą 82 kg przy wzroście 180 cm. Potem od stycznia do końca [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 70kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: tu nie wiem co planujecie jeśli polecacie mi bilans zerowy (?) Staż: miesiąc takiego sumiennego treningu (w miarę, wiadomo, ale te 3 razy w tygodniu chodziłem) Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta: zbilansowana na 3000kcal, czyli tak jak mi [...]
[...] ? Nic... A po miesiacu juz nic nie zostalo. Czyli wrocilem do 68kg To smiech na sali. Niektorych spraw nie da sie pokonac zwyklym jedzieniem jajek. Np ja mam jak na klatke dos chude nogi i nie wiem czy je tak szybko dopakuje. Grubsze rece i nogi by sie przydaly. Brzucha to ja wcale nie mam - budowe ciala mam mojego ojca - jezeli ja mam [...]
Myślałem ze 20 lat to wystarczająco aby mieć w garnku poukładane... a tu zong! Choć w sumie znam rekordziste działu, który mając w domu stary odważnik gruszkowy, świczy sobie bica i zagryza anapolonem... Historia nadaje się do Nie do Wiary Tutaj jest nie wiele lepiej...
jak problemy z równowagą moze jakiś błędnik czy coś, od tak się nie traci umiejętności, ostatni raz na łyżwach moze z 20 lat temu byłem, jakbym ubrał teraz to bez problemu bym pojechał.
Jak podrosnąć?
